– Stödjer både kropp och sinne för ökad närvaro och harmoni.

Meditation – en väg hem till dig själv

Tänk dig att få stanna upp. Att sakta ner. Att få vila i din egen närvaro, utan krav på att vara något annat än den du är. Det är här meditationen börjar – inte som en prestation, utan som en en mjuk landning i dig själv.

I vår värld som ofta rusar förbi i högt tempo, kan meditation bli en kärleksfull paus. Ett sätt att återknyta kontakten med kroppen, känslorna och din inre röst. Inte för att förändra dig, utan för att minnas vem du redan är.

Vad är meditation?

Meditation handlar inte om att ”tömma tankarna” eller sitta i tystnad i timmar. Det handlar om att bli medveten. Att stilla bruset en stund och lyssna inåt. Det är ett sätt att rikta uppmärksamheten inåt – till andetaget, till kroppen, till hjärtat. Det är en praktik i närvaro och självkärlek.

Meditation på olika sätt

Alla är olika – därför får du utforska flera former av meditation:

Guidad meditation – där du blir varsamt vägledd genom kroppen, känslorna eller in i tystnaden

Andningsmeditation – för att landa i nuet och grunda dig i trygghet

Tyst meditation – där du vilar i stillheten och låter det som finns få finnas

Ljudmeditation – med hjälp av mjuka ljud, musik eller naturens toner

Rörelsemeditation – där du rör dig mjukt och intuitivt för att frigöra och komma närmare dig själv

Du behöver inte ”kunna” något. Du behöver inte vara stilla på ett visst sätt. Det räcker att du är nyfiken och vill lyssna.

En inbjudan

Meditation är inte ett mål – det är en relation. En relation till dig själv. Genom att ge dig själv dessa stunder av närvaro, börjar du sakta men säkert att minnas hur det känns att vara hemma i dig. Att känna tillit till din inre röst. Att vila i det som är – precis som det är.

Jag erbjuder meditationskurser både i grupp och 1:1, är du nyfiken på att börja utforska vad meditation kan vara för just dig.

Varmt välkommen att landa mjukt i dig själv.