Hitta tillbaka till dig själv till din kärlek, din inre kraft

I en värld som ofta kräver att vi är starka, snabba och tillgängliga bjuder mindfulness in oss till något helt annat, till stillhet till närvaro och till vänlighet. Till att landa mjukt i oss själva precis som vi är.

Genom de sju attityderna inom mindfulness får du en kompass att hålla i handen, när livet känns splittrat eller när du tappat kontakten med din inre röst.

De här attityderna är inga regler, de hjälper dig på din väg att komma hem. Till din självkärlek, din sanning, din inre kraft.

De sju mindfuless attityderna , en mjuk väg hem

Här är de sju attityderna vi utforskar tillsammans – en i taget, med stillhet, reflektion och varsam närvaro:

Icke-dömande

Att släppa behovet av att värdera varje tanke, känsla eller upplevelse. Du får bara vara.

Tålamod

Att vila i vetskapen om att allt har sin tid, du behöver inte skynda hem till dig själv.

Nybörjarsinne

Att se dig själv och livet med nya ögon. Som om det vore första gången, med nyfikenhet.

Tillit

Att våga lita på din kropp, din inre röst, din egen rytm. Din väg behöver inte se ut som någon annans.

Icke-strävan

Att släppa taget om att bli, uppnå, prestera. Du är redan hel du är redan nog.

Acceptans

Att säga “ja” till det som är inte som en uppgivenhet, utan som ett steg mot inre frihet.

Släppa taget

Att inte hålla fast vid det som inte längre bär. Att våga andas ut och låta det bli stilla.

Vad som händer när du landar i de här hållningarna

Du börjar lyssna inåt, du börjar känna vad du längtar efter på riktigt. Du ser dig själv med mildare ögon och du påminns om att din kraft inte ligger i att orka mer – utan i att våga vara närvarande med dig själv.

Det är så du börjar hitta hem, till kärleken till dig själv, till stillheten i kroppen till visdomen du alltid burit på.

Välkommen att landa mjukt i dig