Mindfulness är en stilla påminnelse, en inbjudan att stanna upp. Att sakta ner, i en värld som ofta rusar. Att lyssna, i en vardag som ofta kräver att du stänger av. Att känna, i en kropp som kanske länge fått vänta.

Mindfulness betyder att vara med det som är, just nu, utan att döma. Att vara närvarande med andetaget, med kroppen och med känslan.

Det handlar inte om att bli bättre. Det handlar om att komma närmare dig själv, som du är, just nu.

Att landa mjukt i dig själv

För många kvinnor är vardagen fylld av ansvar, prestation och omsorg om andra. Någonstans längs vägen tappar vi lätt bort kontakten med oss själva.

Mindfulness hjälper dig att återknyta till din inre röst.
Att känna efter, hur mår jag? Vad behöver jag? Vad längtar jag efter?

Det är ett mjukt verktyg som bjuder dig tillbaka till kroppen, till hjärtat, till nuet. Det öppnar en dörr till något större, din självkärlek, din inre kraft och din egen sanning.